Lach-Yoga

Lach-Yoga ist eine ganzheitliche Methode, die mit einfachsten Mitteln natürliche Kräfte mobilisiert. Körperliche und seelische Gesundheit wird genau so gefördert wie mentale Energien.

Lachyoga besteht aus vielen unterschiedlichen Lachübungen. Die Übungen sind einfach und für jeden leicht erlachbar.
 
Die Methode funktioniert ganz ohne Witze und wird daher auch „Lachen ohne Grund“ genannt. Die einzige Vorraussetzung ist, lachen zu wollen.
 Das Gehirn kann zwischen echtem und künstlichen Lachen nicht unterscheiden.
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Dr. Madan Kataria , der Erfinder dieser Methode, gründete in Indien die ersten Lachclubs. Ein Zusammentreffen von Menschen, die Lachen nicht nur als Reaktion auf eine komische Situation oder Witze sahen, sondern auch als Mittel zur Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens.

Körperliche Auswirkungen des Lachens

• reduziert die Produktion der Stresshormone Adrenalin und Cortisol, stärkt die Immunabwehr, aktiviert die Atmung , setzt Glückshormone frei , entspannt die Gesichtsmuskeln, aktiviert das Herz-Kreislauf-System, befreit die oberen Atemwege, fördert den Stoffwechsel, erhöht den Gasaustausch bei der Atmung, führt zu Sauerstoffanreicherung im Blut, fördert die Ausscheidung von Cholesterin, "massiert" das Zwerchfell und regt so die Verdauung an, lässt die Zahl natürlicher Killerzellen im Körper ansteigen, aktiviert Botenstoffe, wie beispielsweise das Gamma-Interferon, das wiederum die Vermehrung von Tumorzellen hemmt

Hat man sich erst einmal bewusst gemacht wie gut das Lachen tut, ist es leichter damit anzufangen, in den positiven Kreislauf einzusteigen. Auch wenn Ihnen wirklich nicht zum Lachen zumute ist, lachen Sie trotzdem: so paradox es klingen mag: Lachen kann "trainiert" werden.

Psychologische Auswirkungen des Lachens

Lachen öffnet Türen und Herzen.

Lachen lockert Komplexe und ebnet psychologische Hemmschwellen. Humor ist also auch ein sehr wichtiges Entscheidungskriterium der Gruppenzugehörigkeit, Lachen ist das gesündeste Ventil um angestaute Aggressionen abzulassen, Lachen regt außerdem die Kreativität an. Durch Lachen distanziert man sich leichter von schwierigen Situationen und sieht die Welt in einem objektiveren Licht, wodurch neue Ideen sprudeln können